In diesem Kurs werden verschiedene Übungen durchgeführt, um die Muskeln des Rückens und des Beckenbodens zu stärken. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für alle geeignet sind, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihren orthopädischen Krankheitsbildern. Der Kurs wird von einer erfahrenen Trainerin, Tatjana,  geleitet.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist das Beckenbodentraining. Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, der für die Stabilität des Rumpfes und die Vorbeugung von Inkontinenzproblemen bei Männern und Frauen gleichermaßen wichtig ist. Durch gezieltes Training des Beckenbodens kannst  du deine Körperhaltung verbessern und Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren.

Der Kurs “Rücken- und Beckenbodentraining” ist auch für Männer geeignet, die ihre Prostatafunktion verbessern möchten. Es ist bekannt, dass ein starker Beckenboden die Prostatafunktion unterstützt und das Risiko von Prostatakrebs reduziert.

Insgesamt ist der Kurs “Rücken- und Beckenbodentraining” eine großartige Möglichkeit, um deine Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu reduzieren und deine allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern. 

Rückentraining mit Beckenbodenelementen bietet viele Vorteile. Hier sind einige davon:

• Verbesserte Körperhaltung: Durch das Training des Rückens und des Beckenbodens können Sie Ihre Körperhaltung verbessern und Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren. Eine gute Körperhaltung kann auch dazu beitragen, dass Sie sich selbstbewusster fühlen und besser aussehen.

• Vorbeugung von Inkontinenzproblemen: Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, der für die Stabilität des Rumpfes und die Vorbeugung von Inkontinenzproblemen bei Männern und Frauen gleichermaßen wichtig ist. Durch gezieltes Training des Beckenbodens können Sie Ihre Prostatafunktion verbessern und das Risiko von Prostatakrebs reduzieren.

• Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch das Training des Rückens und des Beckenbodens können Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie Ihr Körper funktioniert. Dies kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern.

• Verbesserte Beweglichkeit: Durch das Training des Rückens und des Beckenbodens können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und die Flexibilität Ihrer Muskeln erhöhen. Dies kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern.

• Verbesserte Muskelkraft: Durch das Training des Rückens und des Beckenbodens können Sie Ihre Muskelkraft erhöhen und Ihre allgemeine Fitness verbessern. Eine starke Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kann Ihnen auch dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern

Der Kurs kann mit einer aktuellen Reha-Verordnung kostenlos besucht werden.