Pilates

Diese sanfte aber sehr wirkungsvolle ganzheitliche Ganzkörpertraining ermöglicht Kräftigung des gesamten Körpers ohne die Gelenke zu sehr zu belasten. In diesem Kurs trainierst du die Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Schon nach ein paar Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen oder sitzen und dadurch viel eleganter wirken. Durch ausgewählte Übungen für die Kräftigung, Koordination, Balance wird deine Mobilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult.

Der Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates sagte: „Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“. Der Spruch aus den 20er-Jahren über das völlig neuartige Training stimmt nach unserer Erfahrung. Bleibe regelmäßig dran und du wirst schnell Erfolge sehen.

Pilates auf einen Überblick


In einer 60 minutigen Trainingsstunde (mit Vor- und Nachbereitung) verbesserst du deine allgemeine Fitness.

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