Bauch-Rücken-Gymnastik in Bad Oeynhausen

Ein starker, gut trainierter Rücken kann den Alltagsbelastungen besser standhalten, stabilisiert den Rumpf und beugt vor Schmerzen vor. Zum rückentraining gehört auch die richtige Dosis an Bauchtraining, damit es nicht zu "Fehlhaltung" kommt, wie z.B. Hyperlordose. Durch das Hohlkreuz (Hyperlordose) weicht die natürliche Verkrümmung der Wirbelsäule sehr stark ab, eine typische S-Form der Wirbelsäule ist dann nicht gegeben. Mit einem regelmäßigen und gut angeleitetem Training kann dieser Fehlstellung entgegen gearbeitet werden.


In unseren Kursen setzen wir großen Wert auf folgende Bereiche


Wie kann ich an Bauch-Rücken-Gymnastik teilnehmen?

Kontakt aufnehmen Wir antworten innerhalb von 24 Stunden.

Nach oben springen


Nach oben springen

Welche Themen behandeln wir?

Das Knie

Viele Menschen klagen über Kniebeschwerden. Der komplizierte Gelenkaufbau kann viele Ursachen haben, z.B. Sportverletzungen, chronische Überbelastung oder falsche Belastung (Fehlbelastung).
Durch gezielte Übungen kräftigen wir die vielen wichtigen Muskeln, die das Kniegelnk stabilisieren. Durch mögliche Instabilität im Gelenk, z.B. durch ein Kreuzbandriss, besteht die Gefahr einer Arthrose.
Folgende beispielhafte Übungen können helfen:


Nach oben springen

Die Schulter

Die Schulter ist das beweglichste und eines der wichtigsten Gelenke des Menschen. Da der Gelenkknopf (Humerus) nicht fest in der Gelenkpfanne verankert ist, ist die Rotatorenmanschette, also der Muskelring von besonderer Wichtigkeit und muss dementsprechend trainiert und gekräftigt werden. Die wichtigstigste Sehne, die Supraspinatussehne, umschließt den Oberarmknopf. Die Funktion der Sehnen ist die Haltung des Oberarmkopfes im Gelnk und Zentrierung bei der Bewegung.


Rückenschule

In regelmäßigen Übungen lernst du nicht nur funktionell Übungen für den Alltag. Durch ausgewählte Übungen für den Rücken und Bauch werden mögliche Haltungsschwächen korrigiert und die Muskeln gekräftigt und aufgebaut. Komme zum Probetraining und lasse dich von unserem Konzept überzeugen. Dein Gesundheit wird es dir danken.


Ganzheitlicher Ansatz

Um gesund zu bleiben, reicht es nicht aus, nur einen Bereich oder einseitig zu trainieren. Aus diesem Grund bieten wir vielschichtige Trainingsmöglichkeiten und Trainingsangebote an. Die Erfolge sind dann schnell sichtbar, wenn Du bei Möglichkeit 2-3 trainieren kannst. Durch richtige Reize kommst du an deine individuelle Grenzen und kommst deinem Ziel näher.



Nach oben springen

Noch nicht alles klar? Dann kontaktiere uns sofort. Wir unterstützen dich.

Anmelden